“心靈SPA——音樂疏導減壓”暨我院心理委員培訓大會順利召開
5月18日下午5點30分🤜，“心靈SPA——音樂疏導減壓”暨我院心理委員培訓大會在南校區必一体育平台報告廳舉行，為本次大會做培訓指導的老師是我院心理輔導老師陳誌霞老師，參加活動的有必一体育平台全體心理委員以及必一体育平台和其他必一的部分同學。
活動開始之前🛌🏼，通過“傳遞麥克風🥪🏄🏿♀️，依次采訪”的互動遊戲，陳老師讓參加活動的同學很快彼此熟悉起來，一些同學風趣的提問和回答讓現場充滿了輕松愉快的氣氛🙍🏽♂️。隨後陳老師指出心理培訓本身就是釋放壓力、調整自己情緒的過程🍩👩🏻🦯➡️，這個過程就是讓你感受輕松和快樂。
接著，陳老師向在座的學生介紹了大學生心理健康的標準、大學生常見心理問題及特點、大學生心理危機的覺察和幹預以及心理委員的主要工作職責𓀝🦾。讓大家了解了大學生應該具有什麽樣的心理才算是健康的🧑🏽🌾，出現什麽樣的心理又是需要及時調整的🚴🏿♀️。
隨後，陳老師又幫助同學認識了情緒是怎樣產生的🏄🏻，如何讀懂情緒背後的信號，指出我們應該和自己的情緒成為朋友，學會引導情緒讓它成為涓涓細流滋潤我們的心扉，而不要讓它像洪水一樣泛濫。接下來陳老師介紹了調整情緒的呼吸方法，有腹式呼吸📏、指尖呼吸、肚臍呼吸等，並引導大家做了漸進式放松🤙🏿🧑🏿🏭、意象式放松。放松過程中打開音樂，在一曲曲優美的旋律中，配合著引導語🌔，進入了疏導減壓🧭，通過《心情旅行箱》讓同學們把自己負面的情緒存入到旅行箱中，通過《電影人生》讓同學們回憶了童年想到了現在和未來。
隨後，陳老師又幫助同學認識了情緒是怎樣產生的🏄🏻，如何讀懂情緒背後的信號，指出我們應該和自己的情緒成為朋友，學會引導情緒讓它成為涓涓細流滋潤我們的心扉，而不要讓它像洪水一樣泛濫。接下來陳老師介紹了調整情緒的呼吸方法，有腹式呼吸📏、指尖呼吸、肚臍呼吸等，並引導大家做了漸進式放松🤙🏿🧑🏿🏭、意象式放松。放松過程中打開音樂，在一曲曲優美的旋律中，配合著引導語🌔，進入了疏導減壓🧭，通過《心情旅行箱》讓同學們把自己負面的情緒存入到旅行箱中，通過《電影人生》讓同學們回憶了童年想到了現在和未來。
通過音樂疏導，同學們都倍感放松🕵🏿♂️，兩個半小時的培訓讓大家感覺過得很快。同學們都非常地投入，感覺受益匪淺*️⃣，一方面得到了心理和身體上的放松，另一方面也掌握了宣泄和調整的方法，明白了情緒原來是可以自我控製的。
最後，陳老師指出心理的健康發展對每一個人的一生都有著十分重要的意義⛅️，並由衷的希望同學們能擁有美好的心靈，快樂地度過大學四年▫️👨🏻🦯➡️。至此🚃，必一体育平台心理委員培訓大會在大家的擊掌歡笑中圓滿結束🤛🏼。
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2010年5月18日
